Comprendre et gérer son stress Présentiel
Dernière mise à jour : 12/02/2025
Description
- Comprendre les mécanismes du stress, ses effets, le bon et le mauvais stress
- Découvrir les ingrédients du stress
- Réfléchir sur soi : repérer ses stresseurs – Analyser les situations qui nous stresssent
- Acquérir des techniques simples de relaxation et de gestion dans l'urgence des situations stressantes
Objectifs de la formation
Objectifs :
- Identifier les mécanismes, les ingrédients et les conséquences du stress
- Préciser les situations stressantes, récurrentes dans son contexte personnel
- Concevoir sa propre stratégie anti-stress
Prérequis
Modalités pédagogiques
- Relecture de ses expériences et questionnement sur ses pratiques et son positionnement
- Apports théoriques et travail en petits groupes - Temps d'appropriation
Moyens et supports pédagogiques
Format : Stage
- Prévoir une salle suffisamment grande pour les petits groupes et les déplacements et un paper-board avec une recharge de papier
- Le matériel de formation est apporté par le formateur (documents, marqueurs, etc)
Formateurs
CAVARO Odile
Membre de l’équipe depuis 2010, Odile anime les formations à l’animation de groupe, à la communication et à l’ennéagramme.
Elle s’est formée à l’écoute (CLER), à la communication non violente (ACNV) et à l’ennéagramme (IFE), après une expérience d’enseignante en musique. Elle a eu de nombreux engagements associatifs, notamment au sein du scoutisme, ainsi qu’au sein des AFC (équipe nationale des Chantiers-Éducation).
CLERF Marie-Charlotte
Membre de l'équipe depuis 2009, Marie-Charlotte anime des formations à la parentalité et en développement personnel (assertivité, estime de soi, Vittoz,...).
Elle est devenue psycho-praticienne Vittoz (IRDC) et coach en développement personnel (Institut des Neurosciences Appliquées), après une formation initiale dans le marketing et la communication. Elle est co-créatrice d'ateliers à destination des professionnels de l’enfance et des parents (pour les enfants de 6 à 11 ans ou les adolescents).
de MONCLIN Hélène
Hélène, membre de l’équipe depuis 2007, formée à la facilitation de groupes et aux techniques de l’intelligence collective, anime avec passion des formations en communication pour améliorer la relation à l’autre, telles que l’écoute active, la communication bienveillante, et l’affirmation de soi dans le respect mutuel.
Elle aborde également les questions de santé mentale, de prévention à l’épuisement dans le don de soi (bénévolat, salariat) et de juste posture dans les démarches d’accompagnement de personnes en difficultés.
Par ailleurs, elle anime des formations de formateurs et facilite des groupes de pairs.
Sensible à la problématique de l’isolement social, Hélène est bénévole pour l’écoute de femmes en souffrance, en difficulté maternelle ou en situation de prostitution.
Elle exerce également comme coach et consultante auprès d’entreprises de l'Oise, après une formation initiale en sciences de gestion, avec une spécialisation RH.